¿Cómo es la primera sesión?

Buscar ayuda profesional es un acto de valentía, pero inevitablemente muchas personas se sienten incómodas en su primera sesión. No es fácil ser vulnerable frente a una persona extraña. Por eso es fundamental que encuentres un(a) profesional de salud mental adecuado(a) con quien trabajar. Si ya hablamos por teléfono y decidiste que mis servicios se ajustan a tus necesidades, esto es lo que sucede durante la primera sesión:

  1. Discutimos las razones por las que buscas ayuda.
  2. Te hago varias preguntas sobre tí y tu historia familiar para tener una idea más amplia de quién eres y de dónde vienes.
  3. Compartes conmigo lo que esperas obtener de la consejería y hablamos sobre tus metas personales y como podemos trabajar por ellas. 

Mi objetivo es crear un ambiente empático libre de juicios en el que te sientas seguro(a) para compartir, ser tú mismo y concentrarte en lo que es importante para tí.

¿Cuáles son los beneficios y los riesgos de la consejería?

La participación en consejería/asesoramiento puede resultar en una serie de beneficios. El simple hecho de que un profesional capacitado te escuche y te sientas comprendido(a) puede ser muy curativo y terapéutico. La consejería puede brindarte nuevos conocimientos que te ayudarán a acercarte más a tus metas personales. También puede ayudarte a entenderte a tí mismo y ayudarte a aceptarte más a tí mismo. Finalmente, a través de la orientación y el apoyo profesional, puedes superar los desafíos mucho más fácilmente y aprender nuevas habilidades de afrontamiento para enfrentar los desafíos futuros.

Sin embargo, también puede haber algunos riesgos asociados con el asesoramiento. A medida que hablas de experiencias desagradables y recuerdas recuerdos dolorosos, existe la posibilidad de que te sientas abrumado(a) y experimentes diferentes emociones fuertes e incomodidad, pero eso es temporal y parte del proceso de curación.

¿Cuánto dura la consejería?

No hay una duración establecida para la consejería, todo depende de tus necesidades y circunstancias, por lo que es difícil predecir cuánto tiempo o cuántas sesiones necesitarás. Por lo general, comienzo a ver clientes una vez a la semana durante aproximadamente 2 meses. Después de eso, muchos continúan semanalmente, mientras que otros prefieren cada dos semanas y, finalmente, una vez al mes para dejar de recibir asesoramiento. Por lo general, los problemas arraigados y duraderos requerirán más tiempo para resolverse, mientras que los menos complejos y más específicos requerirán menos tiempo. Una vez que comiences a ver los cambios que esperas, podemos ajustar la frecuencia de nuestras sesiones a medida que comiences a confiar en los recursos que descubriste y aprendiste durante nuestro trabajo juntos.

Una cosa importante a tener en cuenta es que la consejería es un trabajo colaborativo y debes tomar un papel activo en él. Igualmente importante es ser constante. Para ver resultados, debes comprometerte con el proceso y eso lleva tiempo.