Proceso de Consejería

¿Qué sucede durante la primera sesión?

Buscar ayuda profesional es un acto de valentía, pero inevitablemente muchas personas se sienten incómodas en su primera sesión. No es fácil ser vulnerable frente a una persona extraña. Por eso es fundamental que encuentres un(a) profesional de salud mental adecuado(a) con quien trabajar. Si ya hablamos por teléfono y decidiste que mis servicios se ajustan a tus necesidades, esto es lo que sucede durante la primera sesión:

  1. Discutimos las razones por las que buscas ayuda.
  2. Te hago varias preguntas sobre tí y tu historia familiar para tener una idea más amplia de quién eres y de dónde vienes.
  3. Compartes conmigo lo que esperas obtener de la consejería y hablamos sobre tus metas personales y como podemos trabajar por ellas. 

Mi objetivo es crear un ambiente empático libre de juicios en el que te sientas seguro(a) para compartir, ser tú mismo y concentrarte en lo que es importante para tí.

¿Cuáles son los beneficios y los riesgos de la consejería?

La participación en consejería/asesoramiento puede resultar en una serie de beneficios. El simple hecho de que un profesional capacitado te escuche y te sientas comprendido(a) puede ser muy curativo y terapéutico. La consejería puede brindarte nuevos conocimientos que te ayudarán a acercarte más a tus metas personales. También puede ayudarte a entenderte a tí mismo y ayudarte a aceptarte más a tí mismo. Finalmente, a través de la orientación y el apoyo profesional, puedes superar los desafíos mucho más fácilmente y aprender nuevas habilidades de afrontamiento para enfrentar los desafíos futuros.

Sin embargo, también puede haber algunos riesgos asociados con el asesoramiento. A medida que hablas de experiencias desagradables y recuerdas recuerdos dolorosos, existe la posibilidad de que te sientas abrumado(a) y experimentes diferentes emociones fuertes e incomodidad, pero eso es temporal y parte del proceso de curación.

¿Cuánto dura la consejería?

Todos somos diferentes y no hay obligación de tener un número determinado de sesiones. Mi cliente promedio tendrá entre 12 y 24 sesiones reuniéndonos una vez a la semana. Algunas metas de la consejería pueden tomar solo unas pocas sesiones, mientras que otras requieren más tiempo para alcanzarlas. Una cosa importante a tener en cuenta es que la consejería es un trabajo colaborativo y debes tomar un papel activo en él. Igualmente importante es ser constante. Para ver resultados, debes comprometerte al proceso y eso lleva tiempo. Mi principal objetivo es que confíes cada vez más en las habilidades de afrontamiento que aprendiste y menos en mí. Por último, puedes dejar de recibir asesoramiento en cualquier momento que desees.